Витамины для беременных на букву ф. Какие витамины нужны беременным, и как их принимать. Компливит для беременных

«Витаминно-минеральные комплексы приносят огромную пользу производителям витаминно-минеральных комплексов»

«Нужны ли витамины беременным» - один из актуальнейших холиваров современности. Сломаны десятки копий, врачи обвинены в сотрудничестве с фармкомпаниями, а производители витаминных комплексов - в сговоре, целью которого является уничтожение всего живого на земле.

Слоганы противников витаминов хорошо известны: «ни в одной развитой стране мира, особенно в такой, как США, витамины не применяются», «эффективность эссенциальных микронутриентов не доказана», «витамин В6 - это тиамин, а тиамин токсичен для печени!».

Впрочем, даже занимающие наиболее радикальные позиции специалисты вынуждены признавать, что совершенно обойтись без витаминов и минералов никак не получается.

В результате этих позиционных противоречий отечественная витаминофобия стала принимать совершенно нелепые формы: считая витаминно-минеральные комплексы абсолютным злом, медики «идут на уступки» и продолжают рекомендовать беременным определенный набор витаминов и микронутриентов.

Уступка № 1: «Достаточно принимать фолиевую кислоту»

Отрицать важность применения фолиевой кислоты в дозе 400–800 мкг/сут. невозможно. В популярной и профессиональной литературе прекрасно освещена связь дефицита фолатов с дефектами развития нервной трубки у плода. Частота других врожденных дефектов при дефиците фолатов гораздо выше. В первую очередь это врожденные пороки сердца (встречаемость 1:100), дефекты крупных артерий, гипотрофия плода, синдром Дауна, расщелина нёба.

Одновременно с этим существует заблуждение, что применения фолиевой кислоты для предотвращения пороков развития плода вполне достаточно. К сожалению, это совершенно не так. В истории о фолатах есть два чрезвычайно важных момента. Во-первых, начинать прием фолиевой кислоты следует за 12–16 недель до зачатия. Только в этом случае можно рассчитывать на профилактический эффект, потому что дефекты нервной трубки и самые грубые пороки формируются очень рано - до 28-го дня гестации. Во-вторых, необходимо принимать правильную дозу фолиевой кислоты.

В России наметилась тревожная тенденция – назначение и потребление фолиевой кислоты в избыточных дозах 5000 мкг в 1 таб. и по 1 мг (1000 мкг) 3–6 таблеток в сутки.

У меня есть теория, объясняющая этот феномен. На вопрос: «Какую дозу фолиевой кислоты следует рекомендовать на прегравидарном этапе (при подготовке к беременности) и во время нее?» - большинство акушеров-гинекологов уверенно отвечает: «400–800 мкг/сут.». Вероятно, существует некоторый арифметический пробел в нашем образовании. Напоминаю: 1 мг = 1000 мкг. Рекомендованная доза фолатов 0,4–0,8 мг = 400–800 мкг. Если вы купили фолиевую кислоту в дозировке 1 мг, правильный режим приема - ½ таб. в день.

Тот факт, что в усердии своем в нашей стране «расшибают лоб», известен очень давно. Поэтому сегодня я встречаю шедевральные назначения: фолацин по 1 таб. х 3 раза в день = 15 000 мкг фолиевой кислоты ангиовит по 1 таб. 2 раза в сутки + фолиевая кислота по 1 таб. х 3 раза в сутки = 13 000 мкг в сутки

Почему же «больше» не означает «лучше»? В чем причина тревоги? Фолиевая кислота в дозе, соответствующей суточной потребности для беременных и кормящих, относится к категории безопасности «А». Использование доз фолиевой кислоты, превышающих суточную потребность, переводят этот витамин в категорию «С» (риск для плода не может быть исключен). Исследований на эту тему накоплено достаточно. К примеру , высокие уровни фолатов плазмы у беременных связывают с высоким риском развития ожирения и инсулинрезистентности у детей.

Уступка № 2: «Пожалуй, еще понадобится йод»

В Советском Союзе существовали государственные программы по комплексной профилактике витаминных дефицитов. С началом реформ в России была полностью прекращена программа профилактики дефицита йода, хотя еще с 1920-х годов известно, что Россия - йоддефицитный регион. Поэтому с 1990-х годов в РФ появились случаи врожденного йодного кретинизма, которого в СССР практически не наблюдалось. Чего уж проще - йодирование соли и применение йодида калия в дозе 150 мкг/сут. на прегравидарном этапе, 200 мкг/сут. во время беременности и кормления грудью.

К сожалению, невозможно оценить тот интеллектуальный ущерб, который уже нанесен нации. В регионах йодного дефицита, согласно исследованиям, IQ на 10–15 пунктов меньше, чем в регионах йодной обеспеченности.

Уступка № 3: «Надо добавить железо»

Грустно, но РФ признана эндемичным регионом по дефициту железа. Эпидемия «анемий беременных» победно шествует по стране, охватывая почти 100 % всех беременных, наблюдающихся в женских консультациях. Анемия - это не просто низкий гемоглобин. Это целый набор патологических процессов: плацентарная недостаточность, задержка роста и развития плода, хроническая внутриутробная гипоксия, слабость родовой деятельности, гипотонические кровотечения. Пропустив латентный дефицит железа в самом начале беременности, мы вполне закономерно получаем к 22 неделям анемию вместе с полным набором сопутствующих проблем.

Уступка № 4: «Про кальций-то мы забыли!»

К слову, о необходимости принимать кальций забывают редко. А если забудет доктор, обязательно напомнит пациентка. Страх потерять зубы во время беременности преобладает над страхами излишнего «окостенения» головки, которое, кстати, действительно затрудняет конфигурирование головки при прохождении через родовые пути.

К кальцию желательно приложить витамин D3, немного меди, цинка и марганца. Кальций без марганца, - как говорится, - деньги на ветер.

Уступка № 5: «А как же без магния?»

С помощью препаратов магния современное акушерство пытается сохранять беременность, проводить легкую седацию, снижать АД, лечить преэклампсию (заболевание второй половины беременности, симптомы: повышение артериального давления (АД), внезапное появление отеков а также наличие белка в моче), а также улучшать перинатальные исходы.

Уступка № 6: «Очень нужен витамин Е»

- Зачем вы назначили беременной витамин Е?
- У него прогестероноподобное действие.
- А зачем вам прогестероноподобное действие? Прогестерон назначить не судьба?

Думаю, это просто традиция, берущая корни в доутрожестановые и додюфастоновые времена. В дозе 400 МЕ витамин Е может оказывать тератогенное действие (нарушение развития плода с возникновением пороков строения тела).

Чудовищно, но я до сих пор встречаю беременных, принимающих «Аевит». Этот препарат содержит 35 мг ретинила-ацетата (более 100 000 МЕ витамина А), что в 30 раз превышает допустимый в Российской Федерации верхний уровень потребления и в 10 раз - порог тератогенеза. В инструкции к препарату черным по белому написано, что препарат не рекомендуется у беременных. Ан нет, до сих пор кто-то что-то «сохраняет», используя высокие дозы витаминов А и Е.

Мнение: «Пусть беременная просто хорошо питается!»

Существует и такая точка зрения. И мы не против, мы только «за»! Но реальная ситуация с питанием - не обнадеживает. На сайте Федеральной службы государственной статистики опубликован подробнейший доклад Государственной системы наблюдения за питанием населения за 2013 год, где выявлен чудовищный провал по употреблению рыбы. Ежедневно или несколько раз в неделю рыбу ест менее 30 % граждан. В тоже время злоупотребление хлебобулочными изделиями, картофелем приводит к росту алиментарно-зависимых неинфекционных заболеваний.

Проблема есть и с количеством витаминов и минералов, содержащихся в продуктах питания. Современные технологии пищевого производства не позволяют накапливать витамины в овощах и фруктах в достаточном объеме. Мы едим рыбу, которая никогда не плавала ни в море, ни в реке. Мы покупаем птицу, которая выросла в клетке, ни разу не склевав червяка. Мы едим яблоки, у которых не темнеет огрызок из-за исчезающе малого количества аскорбиновой кислоты. Не секрет, что подавляющее большинство витаминов и микронутриентов попросту разрушается в процессе приготовления пищи.

Определять нормы питания для беременных - тоже непросто. На практике сразу возникают вопросы. А если у этой женщины трое детей и она беременна четвертым? А если до беременности были очень обильные менструации? А если рвота по 5-6 раз в день до 14 недель?

Что же получается? Отказываясь от применения сбалансированных витамино-минеральных комплексов, содержащих выверенные физиологические дозы витаминов и микронутриентов, мы пытаемся собрать в организме беременной некий пазл из фолиевой кислоты, йода, кальция, железа, магния, селена, марганца и цинка?

С чего мы решили, что сделаем это лучше и точнее, чем на специализированном производстве? Почему нам показалось, что пригоршня таблеток лучше и безопаснее, чем одна? Не это ли та самая «лекарственная распущенность», о которой мы так много говорим на конгрессах с высоких трибун?

«К сожалению, некоторые из лекторов на таких конференциях не только очень вольно обращаются с фактами (будь то научные или юридические документы), но и выдают свои личные вымыслы за истину в последней инстанции.

Они особенно любят нападать на витамины, указывая наперебой на их «бесполезность» или «вредность» или на «отсутствие доказательной базы», и в борьбе с витаминами даже забывают о том, что женщина и без всякой беременности нуждается в ежесуточном восполнении физиологических доз витаминов и микроэлементов. Как будто до беременности женщина - это человек, которому по нормам Роспотребнадзора рекомендовано потребление витаминов и микронутриентов, а с наступлением беременности - это марсианка, которой из микронутриентов нужны только фолиевая кислота и йод».

Ольга ГРОМОВА, д.м.н., профессор кафедры клинической фармакологии Ивановской медицинской академии, научный консультант Российского отделения центра Института микроэлементов ЮНЕСКО

Оксана Богдашевская

Фото thinkstockphotos.com

Сложно спорить с утверждением, что беременность - особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты - что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Что должны содержать витамины для беременных?

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Планирование беременности: выбираем витамины правильно

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве - это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе - витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Первый триместр: какие витамины нужны?

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках - это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

Второй триместр: правильный выбор витаминов

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

железо;
кальций;

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Третий триместр: витамины

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

витамин С;
витамин Д.
магний.

Витамин С улучшает работу будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Самые хорошие витамины для беременных, список

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

«Алфавит для беременных»;
«Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
«Матерна»;
«Прегнакеа»;
«Элевит пренатал»;
«Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Способ применения витаминных комплексов для беременных

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Мнение врачей

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь - это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных - это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей - это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Самые лучшие витамины для беременных, отзывы

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

«Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
«Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов - высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
«Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток - высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
«Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
«Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
«Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» - по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается - достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных - это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

Женщина, ожидающая появления малыша, должна заботиться о своем здоровье особенно тщательно. Поддерживать хорошее настроение и самочувствие, покрывать потребность будущей мамы и малыша в полезных веществах - с этой задачей помогут справиться специальные витамины для беременных. Рейтинг, приведенный в статье, позволит принять правильное решение и купить безопасное, оптимальное по составу и эффективности средство. Основные факторы при выборе ТОП-21 лучших моно- и поливитаминов - отзывы покупательниц и мнение гинекологов.

Кроме того, были учтены такие моменты:

ингредиенты, их сочетание;
продолжительность курса;
эффективность;
наличие противопоказаний;
форма выпуска;
вкус, запах;
побочные действия;
число капсул, таблеток или драже в упаковке;
дозировка и порядок приема;
удобство пользования;
ценовая категория;
наличие в свободной продаже.

В рейтинг вошла продукция фирм из постсоветских стран (России, Украины, Беларуси), а также США, Германии, Франции и других стран. Для удобства выбора препараты разделены по группам (время приема (1-3 триместры), число компонентов (моно- и мультивитамины)).

Особенности витаминов для беременных

Продукция для беременных, как и обычные комплексы, содержат полезные вещества, предназначенные для улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специфика витаминов, предназначенных для беременных женщин в том, что, укрепляя организм матери, они не только не вредят плоду, но и способствуют его правильному развитию. Малыш получает свою долю полезных компонентов, которые помогут ему в развитии.

Нужно ли пить витамины во время беременности: преимущества и недостатки

На конкретный выбор добавки влияет гестационный срок. Есть и универсальные комплексы, которые можно принимать в течение всей беременности. Главное преимущество приема - насыщение организма мамы и развивающегося ребенка всем набором полезных элементов. Некоторые препараты (например, фолиевую кислоту) гинекологи рекомендуют принимать за несколько месяцев до зачатия.

Есть и определенные минусы:

при продолжительном использовании наступает привыкание к отдельным составляющим комплекса;
некоторые препараты стоят достаточно дорого;
разделение большинства добавок по триместрам.

Продукты питания не могут покрыть всю потребность в полезных веществах. Поэтому специалисты советуют дополнительно пользоваться витаминными добавками.

Первое, на что следует обратить внимание, прежде чем купить препарат, - это его составляющие. Итак, основные вещества, которые содержатся в лучших комплексных добавках:

йод. Он укрепляет организм, повышает иммунитет;
витамин А - оптимизирует состав крови, участвует в формировании скелета плода и глазной сетчатки;
С - способствует улучшению иммунитета, устойчивости к инфекциям;
Е - участвует в развитии плаценты, формировании легких ребенка, минимизирует угрозу выкидыша и развития анемии;
фолиевая кислота. Она участвует в формировании органов и систем плода, нормализует обменные процессы в материнском организме;
кальций. Принимает участие в формировании скелета у плода;
магний - способствует нормальному протеканию беременности.

Обязательный момент - дозировка средства. Перенасыщение организма витаминами и минеральными веществами во многом опаснее, чем недостаток. В обзоре указаны препараты как комплексные, так и состоящие из одного соединения.

Лучшие витаминные препараты для первого триместра беременности

Это первое, что может посоветовать врач женщине при наступлении беременности или на этапе ее планирования. В9 - лучшая профилактика выкидышей и пороков развития плода. Фолиевая кислота участвует в формировании иммунитета, центральной и периферической нервной системы эмбриона. Если тест показывает две полоски, - самое время отправляться в аптеку за этим препаратом.

Преимущества:

очень низкая цена - один из самых дешевых препаратов для беременных;
разнообразные формы выпуска;
высокая эффективность. Фолиевая кислота предупреждает множество проблем со здоровьем не только у крохи, но и у будущей мамы;
хорошая переносимость;
постоянно имеется в продаже.

Единственный минус - иногда вызывает аллергию в виде кожной сыпи.

Фолиевая кислота - основное вещество, отвечающее за правильное формирование органов и систем у эмбриона. Желательно начать прием препарата за 2 месяца до запланированного зачатия, чтобы не допустить проблем с развитием плода.

Элевит «Планирование и первый триместр»

Новинка, выпущенная фирмой Элевит в 2018 году. Добавка предназначена для приема в период планирования или с начала беременности и до срока в 13 недель. Основное активное вещество комплекса - метафолин, усовершенствованный вариант фолиевой кислоты, с лучшей усвояемостью. Кроме того, комплекс содержит микроэлементы, нужные для формирования мозга и сердечно-сосудистой системы эмбриона - витамин D, железо и йод. Помимо основных витаминов, необходимых для правильного развития плода (A, B, C, E), есть еще 8 полезных составляющих.

Преимущества:

разнообразный состав витаминов;
сбалансированный состав;
эффективность, если беременная страдает от дефицита микроэлементов. Препарат также рекомендован ослабленным женщинам, которые прошли курс лечения сильнодействующими препаратами (например, мощными антибиотиками);
улучшение самочувствия при токсикозе;
удобство приема. Достаточно одной таблетки в течение дня;
соответствие мировым стандартам.

Недостатки:

большой размер таблеток (их неудобно глотать);
высокая цена.

Элевит оказывает комплексное воздействие на будущую маму и малыша. Но препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его бесконтрольно нельзя. Нужна предварительная консультация у гинеколога.

Это подарок для мамы и малыша от французских фармацевтов. Можно пользоваться этими витаминами в продолжение всей беременности, но для первого триместра они полезны особенно. Форма выпуска препарата - капсулы. Комплекс содержит:

D3 - укрепляет кости малыша и мамы;
Омега-3 - способствует правильному развитию зрения и ЦНС плода;
йод - нормализация работы щитовидки;
витамин Е - оказывает благоприятное влияние на плаценту.

Все составляющие добавки отлично сочетаются между собой. Дозировка компонентов также тщательно продумана фармацевтами. Даже при продолжительном приеме комплекса риска передозировки нет.

Достоинства:

удобство приема (1 капсула в день);
отсутствие рисков, связанных с передозировкой и аллергией;
совместимость с другими витаминами и лекарственными средствами.

Минус - высокая стоимость.

Витамин Е, который назначают, если беременность многоплодная, а также при его нехватке. Возможен прием при вскармливании младенца грудью. Выпускается в виде жевательных пастилок, капсул или инъекционного раствора.

Преимущества:

доступность;
хорошая переносимость малышами и мамами;
эффективное решение проблем, связанных с недостатком витамина Е.

отсутствие других полезных веществ в препарате;
высокая вероятность аллергии.

Данный комплекс врачи назначают при проблемной беременности: плацентарных нарушениях, рвоте, недостатке кальция, анемии. Каждая из таблеток представляет собой идеально сбалансированную формулу из 3 микроэлементов и 10 витаминов. Все компоненты не просто сочетаются между собой, но и дополняют друг друга, нормализуя обмен веществ в организме мамы и развивающегося малыша.

Достоинства:

невысокая цена;
богатый состав полезных веществ. Если вы принимаете этот комплекс, - авитаминоз не грозит;
отличное усвоение;
возможность принимать на любом сроке беременности.

Единственный минус добавки в том, что она сочетается не со всеми лекарствами. Витрум Пренаталь - недорогой и эффективный препарат. Однако, если женщин принимает другие медикаменты, консультация врача необходима.

Фемибион - продукция немецкой компании, разработавшей витамины для всех триместров. Препарат с маркировкой «1» можно использовать до зачатия, а после того, как наступила беременность - до 12 недели. Комплекс содержит, кроме витаминов группы В, метафолин. Это вещества, необходимые для формирования и правильного развития нервной системы, сердца и сосудов плода.

Витамины C и E укрепляют иммунитет женщины, являются хорошей профилактикой ухудшения состояния волос и кожи. Йод минимизирует риск гормональных нарушений. Ценность комплекса еще и в том, что он уменьшает симптомы токсикоза.

Достоинства:

сбалансированная формула;
отличная усвояемость всех ингредиентов;
удобство приема. Таблетки небольшие, миндалевидной формы, их легко глотать;
уменьшение проявлений токсикоза;
возможность приема при высокой чувствительности ЖКТ.

Недостаток комплекса в том, что в его формулу не входят микроэлементы. Для первого триместра Фемибион 1 подходит практически идеально. Однако, прием нужно рассчитать таким образом, чтобы по окончании 12-недельного срока заменить его на добавку с маркировкой «2».

Лучшие витаминные препараты для второго триместра беременности

Алфавит

Поливитамины «Алфавит» выпускают в форме таблеток, которые необходимо принимать по часам. Для удобства комплекс выпускается в виде блистеров, каждый из которых содержит драже для приема утром, днем и вечером. Чтобы не перепутать, драже выполнены разноцветными. Строгое соблюдение времени приема добавок способствует улучшению их усвоения. В составе утренних таблеток содержится железо, нормализующее гемоглобин и придающее бодрости. Витамины для дневного приема повышают стрессоустойчивость и способствуют стабильной работе нервной системы. «Вечерние» таблетки с хромом, фосфором и D3 укрепляют костную ткань и улучшают самочувствие мамы.

отсутствие противопоказаний;
укрепление иммунитета;
хорошая усвояемость;
необычный вид (даже на фото таблетки смотрятся привлекательно);
оптимальное распределение поступления в организм полезных веществ.

строго регламентированная инструкция приема;
в начале приема - побочный эффект (тошнота). Но все неприятные явления быстро проходят.

Главная особенность этого комплекса - разделение приема препарата в течение дня. Это повышает его действенность, но женщине нужно быть дисциплинированной.

Витамины от американской компании, предназначенные для улучшения самочувствия беременных женщин. Можно принимать и во время лактации.

Достоинства:

оптимальное количество йода;
устранение раздражительности, улучшение настроения;
поддержание волос, ногтей и кожи в хорошем состоянии.

довольно высокая стоимость;
аллергенность;
отсутствие кальция в составе.

Хорошее сбалансированное средство, покрывающее потребность женщины и ребенка в минеральных веществах и витаминах. Всего добавка содержит 23 составляющие, призванные нормализовать обмен веществ, выводить токсины, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию железа исключен риск возникновения анемии. Приятным бонусом от приема поливитаминов является бодрость и отличное настроение.

Достоинства:

грамотно подобранный состав;
эффективность в сочетании с отсутствием побочных действий;
удобство использования. Одна таблетка - суточная дозировка.

возможность индивидуальной непереносимости;
наличие красителя в составе;
большой размер таблетки.

Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.

Преимущества:

наличие йода;
сбалансированная, грамотно подобранная формула.

Недостатки:

многокомпонентность является одновременно и минусом этого препарата, поскольку высока вероятность развития аллергии;
высокая цена.

Достойный подарок всем будущим мамам от отечественной компании Арго. Поливитамины отличает богатый состав, хорошая переносимость и приемлемая цена.

Преимущества российского средства:

удобный размер таблеток (пить их - одно удовольствие);
приятный вкус;
наличие «утренних» и «вечерних» таблеток для оптимального усвоения;
йод, кальций и железо в составе.

одной упаковки хватает всего на 14 дней;
суточная дозировка - 6 таблеток.

Поливитамины производства США. Формула их разработана таким образом, чтобы покрыть все потребности женщины, ожидающей малыша, во всех витаминах и микроэлементах.

Достоинства:

йод в составе;
полный набор микроэлементов и витаминов;
возможность приема в течение всей беременности.

Недостатки:

высокая цена;
большой размер капсул. Глотать их не очень удобно;
суточная дозировка - 4 капсулы.

Лучшие витаминные препараты для третьего триместра беременности

Относительно недорогой препарат, насыщенный основными полезными компонентами для мамы и младенца. Из микроэлементов есть кальций и железо. Витаминный набор представлен таким списком: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D. Можно принимать от зачатия до родов (количество таблеток в сутки - по номеру триместра).

Достоинства поливитаминного средства:

низкая цена по сравнению с аналогами;
хорошая переносимость;
упаковки хватает очень надолго.

Минус - отсутствие йода.

БАД, способствующий нормальному развитию плода и хорошему самочувствию беременных женщин. Выпускается в виде коричневых капсул с желатиновой оболочкой. Число капсул в блистере - 15. В одной упаковке 2 блистера. Комплекс содержат 6 микроэлементов и 10 витаминов (довольно обширная таблица).

Преимущества:

удобство приема (1 капсула в сутки);
удобная упаковка;
приемлемая стоимость;
предупреждение неправильного развития нервной трубки;
снижение рисков возникновения пороков развития;
профилактика позднего токсикоза;
предупреждение развития анемии;
профилактика выкидыша.

Единственный минус - возможность аллергической реакции на составляющие препарата. Поэтому принимать средство нужно только по назначению врача.

Главное, что отличает этот препарат, - сбалансированная формула. Кроме того, минеральные вещества представлены в форме, которая усваивается организмом наилучшим образом. Еще одна особенность: витамин А - не синтетический Ретинол, а природный Бета-кератин. Добавка рекомендована тем, у кого с беременностью ухудшилось состояние кожи и волос. Цинк, Биотин и витамин Е, действуя в комплексе, улучшают питание кожи и волосяных фолликулов. Содержит добавка и L-цистеин. Эта аминокислота входит в состав кожного белка.

Достоинства:

отсутствие глютена;
отличная усвояемость;
высокая эффективность;
240 таблеток в упаковке.

риск аллергии;
высокая стоимость.

Время приема поливитаминов - с 28 недели до родов. Полезно принимать комплекс и в период лактации. Форма выпуска Компливит - белые круглые таблетки, в каждой из которых 8 микроэлементов и 14 витаминов. В отзывах многие женщины указывают, что с приемом таблеток у них улучшается самочувствие, а также состояние волос и кожи.

Преимущества:

комплексное благоприятное влияние на организм в целом;
богатый витаминный набор;
умеренная стоимость;
удобство приема - в день по 1 таблетке.

есть риск аллергической реакции или побочного эффекта (тошнота);
наличие противопоказаний. Если женщина принимает какие-либо медикаменты, нужна предварительная консультация с врачом.

Арго Лонопан выпускается в виде драже двух разновидностей, рассчитанных на 2 приема:

утром - с йодом и железом;
вечером - с кальцием.

Важное преимущество - натуральный состав с вытяжками из алтайских лекарственных растений. Препарат хорошо сочетается с другими лекарствами, не вызывает гипервитаминоза. Дневная дозировка составляет 6 драже: 4 белые - вечером, 2 зеленые - утром.

Преимущества:

отсутствие противопоказаний;
натуральность;
драже очень легко принимать, поскольку они отлично разжевываются.

Недостаток: неудобная упаковка, поскольку ее не хватает для полного месячного курса.

Витамины органические. Это выбор тех, кто не признает синтетические витамины. Однако, 6 драже покрывает всего лишь 20% от суточной потребности в микроэлементах и витаминах. Поэтому недостающие 80% приходится добирать моновитаминами и едой.

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит вещества, необходимые женщине в период вынашивания плода (12 витаминов, 10 макро- и микроэлементов). Выпускается в виде таблеток с оболочкой по 850 мг. Число таблеток в блистере - 15. Количество блистеров в упаковке - 4. Суточная доза составляет 2 таблетки (принимать во время еды).

Главное преимущество - богатейший витаминно-минеральный набор. Отрицательные отзывы в основном связаны с тем, что у отдельных женщин возникает аллергия на составляющие препарата.

Лучшие моновитамины для беременных

Витамин D — Вигантол

Витамин, который выпускается в форме масла, отвечает за формирование и состояние костей. Это хорошая профилактика аутоиммунных болезней, рахита, остеопороза и некоторых других патологий. Модификация D2 поступает в организм вместе с продуктами питания, а D3 - с лучами солнца. Поэтому, если беременная женщина не слишком активна или проживает в северных регионах, прием Вигантола обязателен.

Достоинства:

удобная форма выпуска - масло;
хорошая усвояемость;
невысокая цена;
экономный расход. Даже маленького флакона хватит надолго.

Недостаток: быстрое накапливание в организме, поэтому есть риск гипервитаминоза.

Важно не допустить ни недостатка витамина D, ни его избытка, поэтому надо тщательно следить за дозировкой, неукоснительно следуя врачебным рекомендациям.

Форма выпуска оптимальна, поскольку он гораздо лучше усваивается в масле, чем в водном растворе.

Это основа хорошего самочувствия и бодрости. Первый признак недостаточности Ретинола - быстрая утомляемость и вялость. Витамин участвует в формировании органов зрения и слизистых оболочек. Формы выпуска различные:

раствор в рыбьем жире;
драже;
капсулы;
таблетки.

Беременным женщинам можно принимать этот моновитамин начиная со второго триместра, строго под врачебным контролем.

Преимущества:

различные формы выпуска;
отличная усвояемость в любой форме;
невысокая стоимость.

К минусам относят наличие противопоказаний. Важно также четко соблюдать дозировку, поскольку избыток витамина гораздо более нежелателен и опасен, чем недостаток.

Витамин В6 — пиридоксин

Неизменный помощник при авитаминозе, поносах, а также в стрессовых состояниях. У беременных женщин он помогает справиться с проявлениями раннего токсикоза и (или) перепадами настроения. Средство выпускается в форме таблеток и инъекционного раствора.

Преимущества:

2 формы выпуска;
профилактика авитаминоза;
невысокая стоимость.

Минус: наличие противопоказаний.

Витамин В6 попадает в организм с пищей. Поэтому для начала врачи рекомендуют оптимизировать режим питания беременной. Прием препарата возможен исключительно при его острой нехватке.

Витамин Е — токоферокапс

Сильный антиоксидант. Он благоприятно воздействует на кожу и волосы, препятствует появлению растяжек. Также он участвует в формировании мышц и нервной системы плода. Если беременность многоплодная, прием этого витамина обязателен. Продолжительность курса и дозировка индивидуально подбираются гинекологом.

различные формы выпуска;
доступность (входит в число бесплатных препаратов для беременных);
высокая эффективность. Не случайно, витамин Е носит название «эликсира красоты»;
выраженный антивозрастной эффект.

Из минусов отмечают плохую сочетаемость с некоторыми препаратами. Чтобы не навредить малышу, прием препарата предварительно согласовывают с гинекологом.

Достаточное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов является обязательным условием для полноценного существования и развития любого организма. Что уж говорить о беременных, которые в ответственный период вынашивания малыша обязательно должны позаботиться о «поставке» плоду всех жизненно важных для него элементов. К таким элементам относятся и витамины, недостаток которых может стать причиной развития серьезных нарушений беременности, отклонений в развитии малыша, а в некоторых случаях даже привести к преждевременному прерыванию беременности.

Какие витамины нужны во время беременности

Скажем, витамин А, который содержится в моркови, сливочном масле, печени, сыре, яйцах, абрикосах и кураге, шиповнике, рыбьем жире, является необходимым для нормального роста плода. С его участием происходит формирование , органов и тканей малыша, а также процесс образования эритроцитов - красных кровяных телец. Симптомами недостатка витамина А при беременности становятся сухость влагалища, общее снижение иммунитета и повышенная склонность к заболеваниям дыхательной системы.

Не менее важны при беременности витамины группы В, которые во многом обуславливают нормальное формирование и развитие плода, а также обеспечивают нормальное самочувствие матери. Так, витамин В1 принимает участие в развитии нервной системы малыша, его внутренних органов, обеспечивает энергией мышечные и нервные ткани плода. Проявляется недостаток витамина В1 у беременной раздражительностью, повышенной утомляемостью и . Источниками этого витамина могут служить печень и почки, молоко, ржаной и пшеничный хлеб, дрожжи, яичный желток.

Функции витамина В2 при беременности - это защита от анемии и образование клеток крови. Дефицит витамина может сказаться проявлением у ребеночка и привести к . Содержится витамин В2 в печени, мясе, молочных продуктах и собственно молоке, яйцах.

Витамин В6 ответственен за белковый обмен между матерью и плодом, обеспечивает развитие важных органов и систем малыша, а для матери становится необходимым для борьбы с токсикозом. Извлечь витамин В6 можно, потребляя в пищу хлеб из муки грубого помола, печень и мясо, фасоль и гречневую кашу.

Витамин В9, он же , является важнейшим компонентом для нормального течения беременности. Поскольку витамин этот жизненно необходим для малыша, обеспечивая его нормальный рост и развитие, фолиевая кислота отнесена к витаминам, которые назначаются всем беременным к приему в обязательном порядке. Витамин В9 ответственен за множество процессов, происходящих во время формирования плода: она принимает участие в формировании головного мозга малыша, в его физическом и психическом развитии, в синтезе клеток крови, в развитии нервной и пищеварительной систем. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности, и даже незадолго до ее наступления, может привести к рождению недоношенного малыша, к дефектам его нервной системы и других врожденных отклонений. Помимо того, что фолиевая кислота назначается беременным в составе витаминных комплексов или препаратов, получить ее можно и из таких продуктов, как гречневая и овсяная крупы, соя, фасоль, печень, грибы, творог, сыр, пшено, мука грубого помола.

Не менее важным для нормального течения беременности и формирования плода становится достаточное поступление в организм будущей мамы витамина Е. Витамин этот укрепляет иммунитет, благотворно влияет на работу эндокринной системы, защищает от слабости, и стрессов. А самое главное - необходим для сохранения беременности, поскольку недостаток его может стать катализатором преждевременного ее прерывания. Содержится витамин Е в основном в растительных маслах; также его источниками могут служить печень, яичный желток, гречневая и овсяная крупа, бобовые культуры.

Витамин С, или аскорбиновая кислота - вот еще один очень важный для сохранения беременности и укрепления иммунной системы элемент. Витамин С необходим также и для нормального усвоения железа, и для формирования плаценты. Плюс ко всему, аскорбиновая кислота еще и принимает участие в образовании костной и хрящевой ткани плода. Дефицит витамина С сопровождается постоянным чувством усталости у беременной, а что еще хуже - может привести к токсикозам, преждевременному прерыванию беременности, развитию пороков у плода. Получить витамин С можно, употребляя в пищу фрукты и овощи, особенно цитрусовые, смородину, капусту, красный перец, помидоры, петрушку.

Нормальное формирование костной ткани и костного скелета плода обеспечивает при беременности витамин D. Нужен он и для работы сердечно-сосудистой системы, и для усвоения кальция и фосфора. Показанное количество витамина D становится главным условием профилактики развития рахита у новорожденного. А у беременных дефицит этого витамина сказывается повышенной нервной возбудимостью, разрушением зубов, . В продуктах питания витамин D если и содержится, то в очень маленьких количествах; образуется же он в организме, в первую очередь, под воздействием солнечных лучей.

Как пить витамины при беременности

Особенно важным достаточное количество витаминов становится в первом триместре беременности, когда происходит закладка и формирование главных органов и систем организма ребеночка. А значит, беременным необходимо не только ответственно подойти к вопросу рациона во время вынашивания ребеночка, но и при необходимости, после соответствующей консультации с врачом, решить вопрос о целесообразности приема поливитаминных комплексов. Ведь многие из витаминов при беременности становятся одним из главнейших условий нормального течения беременности, удовлетворительного самочувствия будущей мамы и здоровья малыша.

Потребность в различных витаминных веществах в течение беременности не всегда остается одинаковой. Так, в первом триместре организму будущей матери больше нужна фолиевая кислота и цинк, во втором триместре возрастает потребность в железе и витамине С. А потому самостоятельно принимать любые препараты нельзя: выбор витаминов, способ приема и дозировку всегда следует согласовывать с ведущим беременность врачом.

Существует группа витаминов, прием которых назначается всем беременным в обязательном порядке уже с момента постановки на учет. К таким относится в первую очередь фолиевая кислота. Как правило, ее назначают в виде монопрепарата.

Но если Вы принимаете поливитаминный комплекс, то всегда следует учитывать содержание в нем того или иного витамина, если он назначается для дополнительного приема. В противном случае возможно перенасыщение организма определенными веществами, что несет в себе не меньшую опасность, чем их дефицит.

Передозировка витаминов при беременности

Сегодня существует большое количество разнообразных поливитаминных комплексов, рекомендуемых к приему во время беременности. Но следует учитывать, что витамины при беременности могут не только не пойти на пользу, но и сослужить плохую службу, если принимать их в переизбытке.

К примеру, витамин А в чрезмерных количествах способен вызывать пороки развития у плода, поражения сердца, нервной системы, почек, нарушения в развитии половых органов и конечностей. У беременной избыток витамина А может вызывать тошноту, слабость, усталость, головные боли, скачки артериального давления и даже нарушения в работе свертывающей системы крови.

Причиной аллергический проявлений и неврологических расстройств может быть поступление в организм повышенных доз витамина В1. Отрицательно на работе нервной и сердечно-сосудистой систем сказывается завышенное количество витамина В2. Увлечение витамином С способно привести к обратному эффекту — угнетению иммунной защиты организма вместо ее стимуляции. То же самое касается и витамина D: вместо того, чтобы способствовать обогащению костей кальцием в чрезмерных количествах он приводит к его вымыванию. Переизбыток витамина С при беременности опасен, помимо прочего, разжижжением крови и повышением риска развития кровотечения в родах. Также хуже на фоне обилия этого витамина усваивается глюкоза и с большей вероятностью может развиваться анемия.

Большую опасность представляют и завышенные дозы витамина Е: поражаются все жизненно-важные системы и органы, что приводит к резкому ухудшению самочувствия.

Ученые полагают, что гипервитаминоз при беременности является фактором риска по развитию позднего гестоза, и в частности такого опасного состояния, как преэклампсии. Впрочем, встречается переизбыток витаминных веществ не так уж и часто.

В любом случае, необходимую норму, а также схему приема витаминов при беременности определяет врач, с которым и следует проконсультироваться в обязательном порядке.

Специально для - Татьяна Аргамакова

От Гость